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文章来源:SEO    发布时间:2019-09-21 04:35:47  【字号:      】

www.4411msc.com_申慱娱乐官网入藏支教!玉环这位老师背着氧气瓶上课!曾偷偷写下遗书#标题分割#  谭华老师利用业余时间给学习化学有困难的学生进行个别辅导。(资料图片)  “浙江省玉环中学:贵校选派的谭华老师自从入藏到我校工作以来,承担教学管理、实验室建设和管理、校本课程开发……”近日,一封来自西藏拉萨那曲高级中学的《致谢信》寄到玉环中学,信中细数了该校援藏教师谭华支教一年多来所作的贡献。  2018年3月,谭华跟随第一批浙江组团式援藏团队,来到西藏拉萨那曲高级中学,开始援藏支教工作。一年多来,谭华一边克服高原反应,一边教书育人、培养藏族青年教师、建起藏区一流的化学实验室……在雪域高原,谭华书写着支教人生,也捧回了“援藏优秀党员先锋岗党员”“西藏自治区教科研名教师”等30多份荣誉。背着氧气瓶上课曾偷偷写下遗书  从东海之滨到海拔4500多米的西藏北部,4300多公里,援藏支教的400多个日日夜夜……谭华从未想过,踏入那曲高级中学的那天起,生活便跟高原反应、用氧气瓶、吃红景天等“关键词”绑在了一起。  初至西藏的第一夜,雪域高原就给了谭华一个下马威:无法入睡、头痛如裂、浑身无力、走路艰难……靠着氧气瓶勉强撑过一夜。紧接着第二天起来又是一系列状况:流鼻血、嘴唇发紫、喘不上气等。当时学校已开学,顾不上休息和适应高反,谭华立即投入教学中。  带着氧气瓶上课,成了谭华在学生眼中的样子。每每上课出现无法喘气、头晕脑胀时,他便立即拿起氧气瓶狠狠吸上几口,然后接着讲授。就这样,边吸氧边上课了几个月,谭华终于过了身体关,不再“带瓶”上课。不过,头晕、流鼻血等症状依然会突如其来,于是,红景天和高原安等成了他每天必吃的“神药”。  除了高反,感冒也是最“折磨”谭华的问题。进藏后,谭华感冒了好几次,反复高烧、心跳过快、血氧饱和度过低、呼吸困难等频频出现,但“倔强”的他坚持上课,没有请假。  “那时真的感觉死亡离我很近,担心自己万一有天真的被感冒打倒了。于是,我偷偷写下一份遗书。”谭华说,好在一切都熬过来了,那阵子内心的那份坚守一直提醒着他,那曲的孩子需要他,再难也要坚持。临危受命挑重担建成藏区一流实验室  在西藏,建设一个现代化标准化学实验室比想像中要艰难得多。  去年,西藏自治区“五个100%”会议要在那曲高级中学召开,重点研讨实验教学工作,然而,学校破旧简陋的化学实验室根本无法承担此次会议的开展。在校长的嘱托下,谭华临危受命担负起实验室改造的工作。  要想建成现代化标准实验室,原先简陋的化学实验室需要一次彻头彻尾的改造。  从实验室整体设计到实验仪器、药品的采购,从实验员培训、实验课程开发到实验手册设计制作……这一项项需要耗费大量精力的任务,谭华只能在授课备课之余“挤”时间完成。  改造实验室的过程并非一帆风顺:为了买到合适的药品储柜,谭华几乎跑遍所有卖保险柜的店面,最终在网上联系制造商特制了一批柜子;由于西藏地理位置特殊,实验室药品保管严格,他将学校女厕所改造成药品储藏室,并精心设计双保险的安全柜配备红外线摄像头……  功夫不负有心人。经过2个多月“连轴转”,实验室提前保质保量完工,成为西藏自治区一流的现代化标准实验室。此后,这里成为那曲高级中学一张“名片”,吸引不少兄弟学校前来参观考察。  针对谭华的付出,那曲高级中学特地为他颁发了荣誉证书。与此同时,谭华还受到西藏自治区教育厅教育院院长的高度赞扬。教学生带老师为藏北教育贡献力量  来到那曲高级中学,谭华便身兼多职,除了负责高一两个班的化学教学外,他还担任实验室辅导员,负责教师教科研、课堂教学培训及校本教材编写、培养优秀青年教师。  提起高原上的孩子,谭华满是欣慰。  那里的孩子生活在牧区,很多学生不会普通话,上课时谭华只能用很慢的语速交流,耐心地从最基本的元素符号开始教起。  激发学生学习兴趣、时不时“开小灶”、优化课堂教学模式……几个月下来,谭华任教班级的化学成绩一下跃居全校榜首。  “上谭老师的课,我们感到很轻松,经常受表扬让我们对化学这门学科更加有信心。”在谭华的教导下,学生尼玛扎西的化学成绩从20多分飞跃到70多分。  教书之余,谭华还为那曲高级中学带出一批优秀教师。他辅导藏族教师拉姆次仁、次旺曲珍参加教学比赛,指导他们备课、修改教案。在他的精心帮助下,2位老师先后在那曲地区、西藏地区的课堂教学比赛及全国实验说课大赛上,取得了优异成绩。  “对谭老师除了感谢就是感恩,非常荣幸成为他的徒弟,平时他经常来听我的课,有次生病了还坚持给我评课。”一提起谭华,青年教师次旺曲珍连声道谢。  “在援藏支教一年多的时光里,我做的事情与自己的目标还有距离,我将为学校发展和那一双双渴望知识的眼睛继续努力,为藏北教育发展贡献自己的微薄力量。”谭华说。延伸阅读:  谭华,男,1978年11月出生,中共党员,玉环中学化学高级教师,玉环名师及浙江省网络名师工作室学科带头人。曾获全国课堂教学一等奖、浙江省园丁奖、台州市教学大比武二等奖等荣誉。入藏支教!玉环这位老师背着氧气瓶上课!曾偷偷写下遗书#标题分割#  谭华老师利用业余时间给学习化学有困难的学生进行个别辅导。(资料图片)  “浙江省玉环中学:贵校选派的谭华老师自从入藏到我校工作以来,承担教学管理、实验室建设和管理、校本课程开发……”近日,一封来自西藏拉萨那曲高级中学的《致谢信》寄到玉环中学,信中细数了该校援藏教师谭华支教一年多来所作的贡献。  2018年3月,谭华跟随第一批浙江组团式援藏团队,来到西藏拉萨那曲高级中学,开始援藏支教工作。一年多来,谭华一边克服高原反应,一边教书育人、培养藏族青年教师、建起藏区一流的化学实验室……在雪域高原,谭华书写着支教人生,也捧回了“援藏优秀党员先锋岗党员”“西藏自治区教科研名教师”等30多份荣誉。背着氧气瓶上课曾偷偷写下遗书  从东海之滨到海拔4500多米的西藏北部,4300多公里,援藏支教的400多个日日夜夜……谭华从未想过,踏入那曲高级中学的那天起,生活便跟高原反应、用氧气瓶、吃红景天等“关键词”绑在了一起。  初至西藏的第一夜,雪域高原就给了谭华一个下马威:无法入睡、头痛如裂、浑身无力、走路艰难……靠着氧气瓶勉强撑过一夜。紧接着第二天起来又是一系列状况:流鼻血、嘴唇发紫、喘不上气等。当时学校已开学,顾不上休息和适应高反,谭华立即投入教学中。  带着氧气瓶上课,成了谭华在学生眼中的样子。每每上课出现无法喘气、头晕脑胀时,他便立即拿起氧气瓶狠狠吸上几口,然后接着讲授。就这样,边吸氧边上课了几个月,谭华终于过了身体关,不再“带瓶”上课。不过,头晕、流鼻血等症状依然会突如其来,于是,红景天和高原安等成了他每天必吃的“神药”。  除了高反,感冒也是最“折磨”谭华的问题。进藏后,谭华感冒了好几次,反复高烧、心跳过快、血氧饱和度过低、呼吸困难等频频出现,但“倔强”的他坚持上课,没有请假。  “那时真的感觉死亡离我很近,担心自己万一有天真的被感冒打倒了。于是,我偷偷写下一份遗书。”谭华说,好在一切都熬过来了,那阵子内心的那份坚守一直提醒着他,那曲的孩子需要他,再难也要坚持。临危受命挑重担建成藏区一流实验室  在西藏,建设一个现代化标准化学实验室比想像中要艰难得多。  去年,西藏自治区“五个100%”会议要在那曲高级中学召开,重点研讨实验教学工作,然而,学校破旧简陋的化学实验室根本无法承担此次会议的开展。在校长的嘱托下,谭华临危受命担负起实验室改造的工作。  要想建成现代化标准实验室,原先简陋的化学实验室需要一次彻头彻尾的改造。  从实验室整体设计到实验仪器、药品的采购,从实验员培训、实验课程开发到实验手册设计制作……这一项项需要耗费大量精力的任务,谭华只能在授课备课之余“挤”时间完成。  改造实验室的过程并非一帆风顺:为了买到合适的药品储柜,谭华几乎跑遍所有卖保险柜的店面,最终在网上联系制造商特制了一批柜子;由于西藏地理位置特殊,实验室药品保管严格,他将学校女厕所改造成药品储藏室,并精心设计双保险的安全柜配备红外线摄像头……  功夫不负有心人。经过2个多月“连轴转”,实验室提前保质保量完工,成为西藏自治区一流的现代化标准实验室。此后,这里成为那曲高级中学一张“名片”,吸引不少兄弟学校前来参观考察。  针对谭华的付出,那曲高级中学特地为他颁发了荣誉证书。与此同时,谭华还受到西藏自治区教育厅教育院院长的高度赞扬。教学生带老师为藏北教育贡献力量  来到那曲高级中学,谭华便身兼多职,除了负责高一两个班的化学教学外,他还担任实验室辅导员,负责教师教科研、课堂教学培训及校本教材编写、培养优秀青年教师。  提起高原上的孩子,谭华满是欣慰。  那里的孩子生活在牧区,很多学生不会普通话,上课时谭华只能用很慢的语速交流,耐心地从最基本的元素符号开始教起。  激发学生学习兴趣、时不时“开小灶”、优化课堂教学模式……几个月下来,谭华任教班级的化学成绩一下跃居全校榜首。  “上谭老师的课,我们感到很轻松,经常受表扬让我们对化学这门学科更加有信心。”在谭华的教导下,学生尼玛扎西的化学成绩从20多分飞跃到70多分。  教书之余,谭华还为那曲高级中学带出一批优秀教师。他辅导藏族教师拉姆次仁、次旺曲珍参加教学比赛,指导他们备课、修改教案。在他的精心帮助下,2位老师先后在那曲地区、西藏地区的课堂教学比赛及全国实验说课大赛上,取得了优异成绩。  “对谭老师除了感谢就是感恩,非常荣幸成为他的徒弟,平时他经常来听我的课,有次生病了还坚持给我评课。”一提起谭华,青年教师次旺曲珍连声道谢。  “在援藏支教一年多的时光里,我做的事情与自己的目标还有距离,我将为学校发展和那一双双渴望知识的眼睛继续努力,为藏北教育发展贡献自己的微薄力量。”谭华说。延伸阅读:  谭华,男,1978年11月出生,中共党员,玉环中学化学高级教师,玉环名师及浙江省网络名师工作室学科带头人。曾获全国课堂教学一等奖、浙江省园丁奖、台州市教学大比武二等奖等荣誉。

入藏支教!玉环这位老师背着氧气瓶上课!曾偷偷写下遗书#标题分割#  谭华老师利用业余时间给学习化学有困难的学生进行个别辅导。(资料图片)  “浙江省玉环中学:贵校选派的谭华老师自从入藏到我校工作以来,承担教学管理、实验室建设和管理、校本课程开发……”近日,一封来自西藏拉萨那曲高级中学的《致谢信》寄到玉环中学,信中细数了该校援藏教师谭华支教一年多来所作的贡献。  2018年3月,谭华跟随第一批浙江组团式援藏团队,来到西藏拉萨那曲高级中学,开始援藏支教工作。一年多来,谭华一边克服高原反应,一边教书育人、培养藏族青年教师、建起藏区一流的化学实验室……在雪域高原,谭华书写着支教人生,也捧回了“援藏优秀党员先锋岗党员”“西藏自治区教科研名教师”等30多份荣誉。背着氧气瓶上课曾偷偷写下遗书  从东海之滨到海拔4500多米的西藏北部,4300多公里,援藏支教的400多个日日夜夜……谭华从未想过,踏入那曲高级中学的那天起,生活便跟高原反应、用氧气瓶、吃红景天等“关键词”绑在了一起。  初至西藏的第一夜,雪域高原就给了谭华一个下马威:无法入睡、头痛如裂、浑身无力、走路艰难……靠着氧气瓶勉强撑过一夜。紧接着第二天起来又是一系列状况:流鼻血、嘴唇发紫、喘不上气等。当时学校已开学,顾不上休息和适应高反,谭华立即投入教学中。  带着氧气瓶上课,成了谭华在学生眼中的样子。每每上课出现无法喘气、头晕脑胀时,他便立即拿起氧气瓶狠狠吸上几口,然后接着讲授。就这样,边吸氧边上课了几个月,谭华终于过了身体关,不再“带瓶”上课。不过,头晕、流鼻血等症状依然会突如其来,于是,红景天和高原安等成了他每天必吃的“神药”。  除了高反,感冒也是最“折磨”谭华的问题。进藏后,谭华感冒了好几次,反复高烧、心跳过快、血氧饱和度过低、呼吸困难等频频出现,但“倔强”的他坚持上课,没有请假。  “那时真的感觉死亡离我很近,担心自己万一有天真的被感冒打倒了。于是,我偷偷写下一份遗书。”谭华说,好在一切都熬过来了,那阵子内心的那份坚守一直提醒着他,那曲的孩子需要他,再难也要坚持。临危受命挑重担建成藏区一流实验室  在西藏,建设一个现代化标准化学实验室比想像中要艰难得多。  去年,西藏自治区“五个100%”会议要在那曲高级中学召开,重点研讨实验教学工作,然而,学校破旧简陋的化学实验室根本无法承担此次会议的开展。在校长的嘱托下,谭华临危受命担负起实验室改造的工作。  要想建成现代化标准实验室,原先简陋的化学实验室需要一次彻头彻尾的改造。  从实验室整体设计到实验仪器、药品的采购,从实验员培训、实验课程开发到实验手册设计制作……这一项项需要耗费大量精力的任务,谭华只能在授课备课之余“挤”时间完成。  改造实验室的过程并非一帆风顺:为了买到合适的药品储柜,谭华几乎跑遍所有卖保险柜的店面,最终在网上联系制造商特制了一批柜子;由于西藏地理位置特殊,实验室药品保管严格,他将学校女厕所改造成药品储藏室,并精心设计双保险的安全柜配备红外线摄像头……  功夫不负有心人。经过2个多月“连轴转”,实验室提前保质保量完工,成为西藏自治区一流的现代化标准实验室。此后,这里成为那曲高级中学一张“名片”,吸引不少兄弟学校前来参观考察。  针对谭华的付出,那曲高级中学特地为他颁发了荣誉证书。与此同时,谭华还受到西藏自治区教育厅教育院院长的高度赞扬。教学生带老师为藏北教育贡献力量  来到那曲高级中学,谭华便身兼多职,除了负责高一两个班的化学教学外,他还担任实验室辅导员,负责教师教科研、课堂教学培训及校本教材编写、培养优秀青年教师。  提起高原上的孩子,谭华满是欣慰。  那里的孩子生活在牧区,很多学生不会普通话,上课时谭华只能用很慢的语速交流,耐心地从最基本的元素符号开始教起。  激发学生学习兴趣、时不时“开小灶”、优化课堂教学模式……几个月下来,谭华任教班级的化学成绩一下跃居全校榜首。  “上谭老师的课,我们感到很轻松,经常受表扬让我们对化学这门学科更加有信心。”在谭华的教导下,学生尼玛扎西的化学成绩从20多分飞跃到70多分。  教书之余,谭华还为那曲高级中学带出一批优秀教师。他辅导藏族教师拉姆次仁、次旺曲珍参加教学比赛,指导他们备课、修改教案。在他的精心帮助下,2位老师先后在那曲地区、西藏地区的课堂教学比赛及全国实验说课大赛上,取得了优异成绩。  “对谭老师除了感谢就是感恩,非常荣幸成为他的徒弟,平时他经常来听我的课,有次生病了还坚持给我评课。”一提起谭华,青年教师次旺曲珍连声道谢。  “在援藏支教一年多的时光里,我做的事情与自己的目标还有距离,我将为学校发展和那一双双渴望知识的眼睛继续努力,为藏北教育发展贡献自己的微薄力量。”谭华说。延伸阅读:  谭华,男,1978年11月出生,中共党员,玉环中学化学高级教师,玉环名师及浙江省网络名师工作室学科带头人。曾获全国课堂教学一等奖、浙江省园丁奖、台州市教学大比武二等奖等荣誉。入藏支教!玉环这位老师背着氧气瓶上课!曾偷偷写下遗书#标题分割#  谭华老师利用业余时间给学习化学有困难的学生进行个别辅导。(资料图片)  “浙江省玉环中学:贵校选派的谭华老师自从入藏到我校工作以来,承担教学管理、实验室建设和管理、校本课程开发……”近日,一封来自西藏拉萨那曲高级中学的《致谢信》寄到玉环中学,信中细数了该校援藏教师谭华支教一年多来所作的贡献。  2018年3月,谭华跟随第一批浙江组团式援藏团队,来到西藏拉萨那曲高级中学,开始援藏支教工作。一年多来,谭华一边克服高原反应,一边教书育人、培养藏族青年教师、建起藏区一流的化学实验室……在雪域高原,谭华书写着支教人生,也捧回了“援藏优秀党员先锋岗党员”“西藏自治区教科研名教师”等30多份荣誉。背着氧气瓶上课曾偷偷写下遗书  从东海之滨到海拔4500多米的西藏北部,4300多公里,援藏支教的400多个日日夜夜……谭华从未想过,踏入那曲高级中学的那天起,生活便跟高原反应、用氧气瓶、吃红景天等“关键词”绑在了一起。  初至西藏的第一夜,雪域高原就给了谭华一个下马威:无法入睡、头痛如裂、浑身无力、走路艰难……靠着氧气瓶勉强撑过一夜。紧接着第二天起来又是一系列状况:流鼻血、嘴唇发紫、喘不上气等。当时学校已开学,顾不上休息和适应高反,谭华立即投入教学中。  带着氧气瓶上课,成了谭华在学生眼中的样子。每每上课出现无法喘气、头晕脑胀时,他便立即拿起氧气瓶狠狠吸上几口,然后接着讲授。就这样,边吸氧边上课了几个月,谭华终于过了身体关,不再“带瓶”上课。不过,头晕、流鼻血等症状依然会突如其来,于是,红景天和高原安等成了他每天必吃的“神药”。  除了高反,感冒也是最“折磨”谭华的问题。进藏后,谭华感冒了好几次,反复高烧、心跳过快、血氧饱和度过低、呼吸困难等频频出现,但“倔强”的他坚持上课,没有请假。  “那时真的感觉死亡离我很近,担心自己万一有天真的被感冒打倒了。于是,我偷偷写下一份遗书。”谭华说,好在一切都熬过来了,那阵子内心的那份坚守一直提醒着他,那曲的孩子需要他,再难也要坚持。临危受命挑重担建成藏区一流实验室  在西藏,建设一个现代化标准化学实验室比想像中要艰难得多。  去年,西藏自治区“五个100%”会议要在那曲高级中学召开,重点研讨实验教学工作,然而,学校破旧简陋的化学实验室根本无法承担此次会议的开展。在校长的嘱托下,谭华临危受命担负起实验室改造的工作。  要想建成现代化标准实验室,原先简陋的化学实验室需要一次彻头彻尾的改造。  从实验室整体设计到实验仪器、药品的采购,从实验员培训、实验课程开发到实验手册设计制作……这一项项需要耗费大量精力的任务,谭华只能在授课备课之余“挤”时间完成。  改造实验室的过程并非一帆风顺:为了买到合适的药品储柜,谭华几乎跑遍所有卖保险柜的店面,最终在网上联系制造商特制了一批柜子;由于西藏地理位置特殊,实验室药品保管严格,他将学校女厕所改造成药品储藏室,并精心设计双保险的安全柜配备红外线摄像头……  功夫不负有心人。经过2个多月“连轴转”,实验室提前保质保量完工,成为西藏自治区一流的现代化标准实验室。此后,这里成为那曲高级中学一张“名片”,吸引不少兄弟学校前来参观考察。  针对谭华的付出,那曲高级中学特地为他颁发了荣誉证书。与此同时,谭华还受到西藏自治区教育厅教育院院长的高度赞扬。教学生带老师为藏北教育贡献力量  来到那曲高级中学,谭华便身兼多职,除了负责高一两个班的化学教学外,他还担任实验室辅导员,负责教师教科研、课堂教学培训及校本教材编写、培养优秀青年教师。  提起高原上的孩子,谭华满是欣慰。  那里的孩子生活在牧区,很多学生不会普通话,上课时谭华只能用很慢的语速交流,耐心地从最基本的元素符号开始教起。  激发学生学习兴趣、时不时“开小灶”、优化课堂教学模式……几个月下来,谭华任教班级的化学成绩一下跃居全校榜首。  “上谭老师的课,我们感到很轻松,经常受表扬让我们对化学这门学科更加有信心。”在谭华的教导下,学生尼玛扎西的化学成绩从20多分飞跃到70多分。  教书之余,谭华还为那曲高级中学带出一批优秀教师。他辅导藏族教师拉姆次仁、次旺曲珍参加教学比赛,指导他们备课、修改教案。在他的精心帮助下,2位老师先后在那曲地区、西藏地区的课堂教学比赛及全国实验说课大赛上,取得了优异成绩。  “对谭老师除了感谢就是感恩,非常荣幸成为他的徒弟,平时他经常来听我的课,有次生病了还坚持给我评课。”一提起谭华,青年教师次旺曲珍连声道谢。  “在援藏支教一年多的时光里,我做的事情与自己的目标还有距离,我将为学校发展和那一双双渴望知识的眼睛继续努力,为藏北教育发展贡献自己的微薄力量。”谭华说。延伸阅读:  谭华,男,1978年11月出生,中共党员,玉环中学化学高级教师,玉环名师及浙江省网络名师工作室学科带头人。曾获全国课堂教学一等奖、浙江省园丁奖、台州市教学大比武二等奖等荣誉。

入藏支教!玉环这位老师背着氧气瓶上课!曾偷偷写下遗书#标题分割#  谭华老师利用业余时间给学习化学有困难的学生进行个别辅导。(资料图片)  “浙江省玉环中学:贵校选派的谭华老师自从入藏到我校工作以来,承担教学管理、实验室建设和管理、校本课程开发……”近日,一封来自西藏拉萨那曲高级中学的《致谢信》寄到玉环中学,信中细数了该校援藏教师谭华支教一年多来所作的贡献。  2018年3月,谭华跟随第一批浙江组团式援藏团队,来到西藏拉萨那曲高级中学,开始援藏支教工作。一年多来,谭华一边克服高原反应,一边教书育人、培养藏族青年教师、建起藏区一流的化学实验室……在雪域高原,谭华书写着支教人生,也捧回了“援藏优秀党员先锋岗党员”“西藏自治区教科研名教师”等30多份荣誉。背着氧气瓶上课曾偷偷写下遗书  从东海之滨到海拔4500多米的西藏北部,4300多公里,援藏支教的400多个日日夜夜……谭华从未想过,踏入那曲高级中学的那天起,生活便跟高原反应、用氧气瓶、吃红景天等“关键词”绑在了一起。  初至西藏的第一夜,雪域高原就给了谭华一个下马威:无法入睡、头痛如裂、浑身无力、走路艰难……靠着氧气瓶勉强撑过一夜。紧接着第二天起来又是一系列状况:流鼻血、嘴唇发紫、喘不上气等。当时学校已开学,顾不上休息和适应高反,谭华立即投入教学中。  带着氧气瓶上课,成了谭华在学生眼中的样子。每每上课出现无法喘气、头晕脑胀时,他便立即拿起氧气瓶狠狠吸上几口,然后接着讲授。就这样,边吸氧边上课了几个月,谭华终于过了身体关,不再“带瓶”上课。不过,头晕、流鼻血等症状依然会突如其来,于是,红景天和高原安等成了他每天必吃的“神药”。  除了高反,感冒也是最“折磨”谭华的问题。进藏后,谭华感冒了好几次,反复高烧、心跳过快、血氧饱和度过低、呼吸困难等频频出现,但“倔强”的他坚持上课,没有请假。  “那时真的感觉死亡离我很近,担心自己万一有天真的被感冒打倒了。于是,我偷偷写下一份遗书。”谭华说,好在一切都熬过来了,那阵子内心的那份坚守一直提醒着他,那曲的孩子需要他,再难也要坚持。临危受命挑重担建成藏区一流实验室  在西藏,建设一个现代化标准化学实验室比想像中要艰难得多。  去年,西藏自治区“五个100%”会议要在那曲高级中学召开,重点研讨实验教学工作,然而,学校破旧简陋的化学实验室根本无法承担此次会议的开展。在校长的嘱托下,谭华临危受命担负起实验室改造的工作。  要想建成现代化标准实验室,原先简陋的化学实验室需要一次彻头彻尾的改造。  从实验室整体设计到实验仪器、药品的采购,从实验员培训、实验课程开发到实验手册设计制作……这一项项需要耗费大量精力的任务,谭华只能在授课备课之余“挤”时间完成。  改造实验室的过程并非一帆风顺:为了买到合适的药品储柜,谭华几乎跑遍所有卖保险柜的店面,最终在网上联系制造商特制了一批柜子;由于西藏地理位置特殊,实验室药品保管严格,他将学校女厕所改造成药品储藏室,并精心设计双保险的安全柜配备红外线摄像头……  功夫不负有心人。经过2个多月“连轴转”,实验室提前保质保量完工,成为西藏自治区一流的现代化标准实验室。此后,这里成为那曲高级中学一张“名片”,吸引不少兄弟学校前来参观考察。  针对谭华的付出,那曲高级中学特地为他颁发了荣誉证书。与此同时,谭华还受到西藏自治区教育厅教育院院长的高度赞扬。教学生带老师为藏北教育贡献力量  来到那曲高级中学,谭华便身兼多职,除了负责高一两个班的化学教学外,他还担任实验室辅导员,负责教师教科研、课堂教学培训及校本教材编写、培养优秀青年教师。  提起高原上的孩子,谭华满是欣慰。  那里的孩子生活在牧区,很多学生不会普通话,上课时谭华只能用很慢的语速交流,耐心地从最基本的元素符号开始教起。  激发学生学习兴趣、时不时“开小灶”、优化课堂教学模式……几个月下来,谭华任教班级的化学成绩一下跃居全校榜首。  “上谭老师的课,我们感到很轻松,经常受表扬让我们对化学这门学科更加有信心。”在谭华的教导下,学生尼玛扎西的化学成绩从20多分飞跃到70多分。  教书之余,谭华还为那曲高级中学带出一批优秀教师。他辅导藏族教师拉姆次仁、次旺曲珍参加教学比赛,指导他们备课、修改教案。在他的精心帮助下,2位老师先后在那曲地区、西藏地区的课堂教学比赛及全国实验说课大赛上,取得了优异成绩。  “对谭老师除了感谢就是感恩,非常荣幸成为他的徒弟,平时他经常来听我的课,有次生病了还坚持给我评课。”一提起谭华,青年教师次旺曲珍连声道谢。  “在援藏支教一年多的时光里,我做的事情与自己的目标还有距离,我将为学校发展和那一双双渴望知识的眼睛继续努力,为藏北教育发展贡献自己的微薄力量。”谭华说。延伸阅读:  谭华,男,1978年11月出生,中共党员,玉环中学化学高级教师,玉环名师及浙江省网络名师工作室学科带头人。曾获全国课堂教学一等奖、浙江省园丁奖、台州市教学大比武二等奖等荣誉。入藏支教!玉环这位老师背着氧气瓶上课!曾偷偷写下遗书#标题分割#  谭华老师利用业余时间给学习化学有困难的学生进行个别辅导。(资料图片)  “浙江省玉环中学:贵校选派的谭华老师自从入藏到我校工作以来,承担教学管理、实验室建设和管理、校本课程开发……”近日,一封来自西藏拉萨那曲高级中学的《致谢信》寄到玉环中学,信中细数了该校援藏教师谭华支教一年多来所作的贡献。  2018年3月,谭华跟随第一批浙江组团式援藏团队,来到西藏拉萨那曲高级中学,开始援藏支教工作。一年多来,谭华一边克服高原反应,一边教书育人、培养藏族青年教师、建起藏区一流的化学实验室……在雪域高原,谭华书写着支教人生,也捧回了“援藏优秀党员先锋岗党员”“西藏自治区教科研名教师”等30多份荣誉。背着氧气瓶上课曾偷偷写下遗书  从东海之滨到海拔4500多米的西藏北部,4300多公里,援藏支教的400多个日日夜夜……谭华从未想过,踏入那曲高级中学的那天起,生活便跟高原反应、用氧气瓶、吃红景天等“关键词”绑在了一起。  初至西藏的第一夜,雪域高原就给了谭华一个下马威:无法入睡、头痛如裂、浑身无力、走路艰难……靠着氧气瓶勉强撑过一夜。紧接着第二天起来又是一系列状况:流鼻血、嘴唇发紫、喘不上气等。当时学校已开学,顾不上休息和适应高反,谭华立即投入教学中。  带着氧气瓶上课,成了谭华在学生眼中的样子。每每上课出现无法喘气、头晕脑胀时,他便立即拿起氧气瓶狠狠吸上几口,然后接着讲授。就这样,边吸氧边上课了几个月,谭华终于过了身体关,不再“带瓶”上课。不过,头晕、流鼻血等症状依然会突如其来,于是,红景天和高原安等成了他每天必吃的“神药”。  除了高反,感冒也是最“折磨”谭华的问题。进藏后,谭华感冒了好几次,反复高烧、心跳过快、血氧饱和度过低、呼吸困难等频频出现,但“倔强”的他坚持上课,没有请假。  “那时真的感觉死亡离我很近,担心自己万一有天真的被感冒打倒了。于是,我偷偷写下一份遗书。”谭华说,好在一切都熬过来了,那阵子内心的那份坚守一直提醒着他,那曲的孩子需要他,再难也要坚持。临危受命挑重担建成藏区一流实验室  在西藏,建设一个现代化标准化学实验室比想像中要艰难得多。  去年,西藏自治区“五个100%”会议要在那曲高级中学召开,重点研讨实验教学工作,然而,学校破旧简陋的化学实验室根本无法承担此次会议的开展。在校长的嘱托下,谭华临危受命担负起实验室改造的工作。  要想建成现代化标准实验室,原先简陋的化学实验室需要一次彻头彻尾的改造。  从实验室整体设计到实验仪器、药品的采购,从实验员培训、实验课程开发到实验手册设计制作……这一项项需要耗费大量精力的任务,谭华只能在授课备课之余“挤”时间完成。  改造实验室的过程并非一帆风顺:为了买到合适的药品储柜,谭华几乎跑遍所有卖保险柜的店面,最终在网上联系制造商特制了一批柜子;由于西藏地理位置特殊,实验室药品保管严格,他将学校女厕所改造成药品储藏室,并精心设计双保险的安全柜配备红外线摄像头……  功夫不负有心人。经过2个多月“连轴转”,实验室提前保质保量完工,成为西藏自治区一流的现代化标准实验室。此后,这里成为那曲高级中学一张“名片”,吸引不少兄弟学校前来参观考察。  针对谭华的付出,那曲高级中学特地为他颁发了荣誉证书。与此同时,谭华还受到西藏自治区教育厅教育院院长的高度赞扬。教学生带老师为藏北教育贡献力量  来到那曲高级中学,谭华便身兼多职,除了负责高一两个班的化学教学外,他还担任实验室辅导员,负责教师教科研、课堂教学培训及校本教材编写、培养优秀青年教师。  提起高原上的孩子,谭华满是欣慰。  那里的孩子生活在牧区,很多学生不会普通话,上课时谭华只能用很慢的语速交流,耐心地从最基本的元素符号开始教起。  激发学生学习兴趣、时不时“开小灶”、优化课堂教学模式……几个月下来,谭华任教班级的化学成绩一下跃居全校榜首。  “上谭老师的课,我们感到很轻松,经常受表扬让我们对化学这门学科更加有信心。”在谭华的教导下,学生尼玛扎西的化学成绩从20多分飞跃到70多分。  教书之余,谭华还为那曲高级中学带出一批优秀教师。他辅导藏族教师拉姆次仁、次旺曲珍参加教学比赛,指导他们备课、修改教案。在他的精心帮助下,2位老师先后在那曲地区、西藏地区的课堂教学比赛及全国实验说课大赛上,取得了优异成绩。  “对谭老师除了感谢就是感恩,非常荣幸成为他的徒弟,平时他经常来听我的课,有次生病了还坚持给我评课。”一提起谭华,青年教师次旺曲珍连声道谢。  “在援藏支教一年多的时光里,我做的事情与自己的目标还有距离,我将为学校发展和那一双双渴望知识的眼睛继续努力,为藏北教育发展贡献自己的微薄力量。”谭华说。延伸阅读:  谭华,男,1978年11月出生,中共党员,玉环中学化学高级教师,玉环名师及浙江省网络名师工作室学科带头人。曾获全国课堂教学一等奖、浙江省园丁奖、台州市教学大比武二等奖等荣誉。

入藏支教!玉环这位老师背着氧气瓶上课!曾偷偷写下遗书#标题分割#  谭华老师利用业余时间给学习化学有困难的学生进行个别辅导。(资料图片)  “浙江省玉环中学:贵校选派的谭华老师自从入藏到我校工作以来,承担教学管理、实验室建设和管理、校本课程开发……”近日,一封来自西藏拉萨那曲高级中学的《致谢信》寄到玉环中学,信中细数了该校援藏教师谭华支教一年多来所作的贡献。  2018年3月,谭华跟随第一批浙江组团式援藏团队,来到西藏拉萨那曲高级中学,开始援藏支教工作。一年多来,谭华一边克服高原反应,一边教书育人、培养藏族青年教师、建起藏区一流的化学实验室……在雪域高原,谭华书写着支教人生,也捧回了“援藏优秀党员先锋岗党员”“西藏自治区教科研名教师”等30多份荣誉。背着氧气瓶上课曾偷偷写下遗书  从东海之滨到海拔4500多米的西藏北部,4300多公里,援藏支教的400多个日日夜夜……谭华从未想过,踏入那曲高级中学的那天起,生活便跟高原反应、用氧气瓶、吃红景天等“关键词”绑在了一起。  初至西藏的第一夜,雪域高原就给了谭华一个下马威:无法入睡、头痛如裂、浑身无力、走路艰难……靠着氧气瓶勉强撑过一夜。紧接着第二天起来又是一系列状况:流鼻血、嘴唇发紫、喘不上气等。当时学校已开学,顾不上休息和适应高反,谭华立即投入教学中。  带着氧气瓶上课,成了谭华在学生眼中的样子。每每上课出现无法喘气、头晕脑胀时,他便立即拿起氧气瓶狠狠吸上几口,然后接着讲授。就这样,边吸氧边上课了几个月,谭华终于过了身体关,不再“带瓶”上课。不过,头晕、流鼻血等症状依然会突如其来,于是,红景天和高原安等成了他每天必吃的“神药”。  除了高反,感冒也是最“折磨”谭华的问题。进藏后,谭华感冒了好几次,反复高烧、心跳过快、血氧饱和度过低、呼吸困难等频频出现,但“倔强”的他坚持上课,没有请假。  “那时真的感觉死亡离我很近,担心自己万一有天真的被感冒打倒了。于是,我偷偷写下一份遗书。”谭华说,好在一切都熬过来了,那阵子内心的那份坚守一直提醒着他,那曲的孩子需要他,再难也要坚持。临危受命挑重担建成藏区一流实验室  在西藏,建设一个现代化标准化学实验室比想像中要艰难得多。  去年,西藏自治区“五个100%”会议要在那曲高级中学召开,重点研讨实验教学工作,然而,学校破旧简陋的化学实验室根本无法承担此次会议的开展。在校长的嘱托下,谭华临危受命担负起实验室改造的工作。  要想建成现代化标准实验室,原先简陋的化学实验室需要一次彻头彻尾的改造。  从实验室整体设计到实验仪器、药品的采购,从实验员培训、实验课程开发到实验手册设计制作……这一项项需要耗费大量精力的任务,谭华只能在授课备课之余“挤”时间完成。  改造实验室的过程并非一帆风顺:为了买到合适的药品储柜,谭华几乎跑遍所有卖保险柜的店面,最终在网上联系制造商特制了一批柜子;由于西藏地理位置特殊,实验室药品保管严格,他将学校女厕所改造成药品储藏室,并精心设计双保险的安全柜配备红外线摄像头……  功夫不负有心人。经过2个多月“连轴转”,实验室提前保质保量完工,成为西藏自治区一流的现代化标准实验室。此后,这里成为那曲高级中学一张“名片”,吸引不少兄弟学校前来参观考察。  针对谭华的付出,那曲高级中学特地为他颁发了荣誉证书。与此同时,谭华还受到西藏自治区教育厅教育院院长的高度赞扬。教学生带老师为藏北教育贡献力量  来到那曲高级中学,谭华便身兼多职,除了负责高一两个班的化学教学外,他还担任实验室辅导员,负责教师教科研、课堂教学培训及校本教材编写、培养优秀青年教师。  提起高原上的孩子,谭华满是欣慰。  那里的孩子生活在牧区,很多学生不会普通话,上课时谭华只能用很慢的语速交流,耐心地从最基本的元素符号开始教起。  激发学生学习兴趣、时不时“开小灶”、优化课堂教学模式……几个月下来,谭华任教班级的化学成绩一下跃居全校榜首。  “上谭老师的课,我们感到很轻松,经常受表扬让我们对化学这门学科更加有信心。”在谭华的教导下,学生尼玛扎西的化学成绩从20多分飞跃到70多分。  教书之余,谭华还为那曲高级中学带出一批优秀教师。他辅导藏族教师拉姆次仁、次旺曲珍参加教学比赛,指导他们备课、修改教案。在他的精心帮助下,2位老师先后在那曲地区、西藏地区的课堂教学比赛及全国实验说课大赛上,取得了优异成绩。  “对谭老师除了感谢就是感恩,非常荣幸成为他的徒弟,平时他经常来听我的课,有次生病了还坚持给我评课。”一提起谭华,青年教师次旺曲珍连声道谢。  “在援藏支教一年多的时光里,我做的事情与自己的目标还有距离,我将为学校发展和那一双双渴望知识的眼睛继续努力,为藏北教育发展贡献自己的微薄力量。”谭华说。延伸阅读:  谭华,男,1978年11月出生,中共党员,玉环中学化学高级教师,玉环名师及浙江省网络名师工作室学科带头人。曾获全国课堂教学一等奖、浙江省园丁奖、台州市教学大比武二等奖等荣誉。入藏支教!玉环这位老师背着氧气瓶上课!曾偷偷写下遗书#标题分割#  谭华老师利用业余时间给学习化学有困难的学生进行个别辅导。(资料图片)  “浙江省玉环中学:贵校选派的谭华老师自从入藏到我校工作以来,承担教学管理、实验室建设和管理、校本课程开发……”近日,一封来自西藏拉萨那曲高级中学的《致谢信》寄到玉环中学,信中细数了该校援藏教师谭华支教一年多来所作的贡献。  2018年3月,谭华跟随第一批浙江组团式援藏团队,来到西藏拉萨那曲高级中学,开始援藏支教工作。一年多来,谭华一边克服高原反应,一边教书育人、培养藏族青年教师、建起藏区一流的化学实验室……在雪域高原,谭华书写着支教人生,也捧回了“援藏优秀党员先锋岗党员”“西藏自治区教科研名教师”等30多份荣誉。背着氧气瓶上课曾偷偷写下遗书  从东海之滨到海拔4500多米的西藏北部,4300多公里,援藏支教的400多个日日夜夜……谭华从未想过,踏入那曲高级中学的那天起,生活便跟高原反应、用氧气瓶、吃红景天等“关键词”绑在了一起。  初至西藏的第一夜,雪域高原就给了谭华一个下马威:无法入睡、头痛如裂、浑身无力、走路艰难……靠着氧气瓶勉强撑过一夜。紧接着第二天起来又是一系列状况:流鼻血、嘴唇发紫、喘不上气等。当时学校已开学,顾不上休息和适应高反,谭华立即投入教学中。  带着氧气瓶上课,成了谭华在学生眼中的样子。每每上课出现无法喘气、头晕脑胀时,他便立即拿起氧气瓶狠狠吸上几口,然后接着讲授。就这样,边吸氧边上课了几个月,谭华终于过了身体关,不再“带瓶”上课。不过,头晕、流鼻血等症状依然会突如其来,于是,红景天和高原安等成了他每天必吃的“神药”。  除了高反,感冒也是最“折磨”谭华的问题。进藏后,谭华感冒了好几次,反复高烧、心跳过快、血氧饱和度过低、呼吸困难等频频出现,但“倔强”的他坚持上课,没有请假。  “那时真的感觉死亡离我很近,担心自己万一有天真的被感冒打倒了。于是,我偷偷写下一份遗书。”谭华说,好在一切都熬过来了,那阵子内心的那份坚守一直提醒着他,那曲的孩子需要他,再难也要坚持。临危受命挑重担建成藏区一流实验室  在西藏,建设一个现代化标准化学实验室比想像中要艰难得多。  去年,西藏自治区“五个100%”会议要在那曲高级中学召开,重点研讨实验教学工作,然而,学校破旧简陋的化学实验室根本无法承担此次会议的开展。在校长的嘱托下,谭华临危受命担负起实验室改造的工作。  要想建成现代化标准实验室,原先简陋的化学实验室需要一次彻头彻尾的改造。  从实验室整体设计到实验仪器、药品的采购,从实验员培训、实验课程开发到实验手册设计制作……这一项项需要耗费大量精力的任务,谭华只能在授课备课之余“挤”时间完成。  改造实验室的过程并非一帆风顺:为了买到合适的药品储柜,谭华几乎跑遍所有卖保险柜的店面,最终在网上联系制造商特制了一批柜子;由于西藏地理位置特殊,实验室药品保管严格,他将学校女厕所改造成药品储藏室,并精心设计双保险的安全柜配备红外线摄像头……  功夫不负有心人。经过2个多月“连轴转”,实验室提前保质保量完工,成为西藏自治区一流的现代化标准实验室。此后,这里成为那曲高级中学一张“名片”,吸引不少兄弟学校前来参观考察。  针对谭华的付出,那曲高级中学特地为他颁发了荣誉证书。与此同时,谭华还受到西藏自治区教育厅教育院院长的高度赞扬。教学生带老师为藏北教育贡献力量  来到那曲高级中学,谭华便身兼多职,除了负责高一两个班的化学教学外,他还担任实验室辅导员,负责教师教科研、课堂教学培训及校本教材编写、培养优秀青年教师。  提起高原上的孩子,谭华满是欣慰。  那里的孩子生活在牧区,很多学生不会普通话,上课时谭华只能用很慢的语速交流,耐心地从最基本的元素符号开始教起。  激发学生学习兴趣、时不时“开小灶”、优化课堂教学模式……几个月下来,谭华任教班级的化学成绩一下跃居全校榜首。  “上谭老师的课,我们感到很轻松,经常受表扬让我们对化学这门学科更加有信心。”在谭华的教导下,学生尼玛扎西的化学成绩从20多分飞跃到70多分。  教书之余,谭华还为那曲高级中学带出一批优秀教师。他辅导藏族教师拉姆次仁、次旺曲珍参加教学比赛,指导他们备课、修改教案。在他的精心帮助下,2位老师先后在那曲地区、西藏地区的课堂教学比赛及全国实验说课大赛上,取得了优异成绩。  “对谭老师除了感谢就是感恩,非常荣幸成为他的徒弟,平时他经常来听我的课,有次生病了还坚持给我评课。”一提起谭华,青年教师次旺曲珍连声道谢。  “在援藏支教一年多的时光里,我做的事情与自己的目标还有距离,我将为学校发展和那一双双渴望知识的眼睛继续努力,为藏北教育发展贡献自己的微薄力量。”谭华说。延伸阅读:  谭华,男,1978年11月出生,中共党员,玉环中学化学高级教师,玉环名师及浙江省网络名师工作室学科带头人。曾获全国课堂教学一等奖、浙江省园丁奖、台州市教学大比武二等奖等荣誉。

乱吃药会伤肾 这份护肾清单快收好#标题分割#人工智能朗读:普及肾脏病防治知识,定期体检、早防早治,十分关键。广州日报2019年3月28日讯22岁女性因面部和脚踝部水肿前往医院就诊,检查发现肾脏出了问题,而罪魁祸首,居然是在某美容机构使用了半年多的美白产品;21岁女大学生有输尿管结石,父亲偶然得到“排石药方”并自行配药让她服用。结果不但结石没排出,还造成右肾功能中度受损……类似的因不良习惯或行为导致肾脏损伤的案例,生活中并不少见。南方医科大学珠江医院肾内科副主任、主任医师汤珣提醒,普及肾脏病防治知识,定期体检、早防早治,十分关键。每10人有1人患慢性肾病统计数据显示,全球慢性肾病的患病率约10%,预计在未来10年还将继续增加至17%。中国慢性肾病患病率高达10.8%,这意味着大约每10个中国人,就有1人患有慢性肾病。肾脏病又有“隐形杀手、沉默杀手”和“富贵病”之说,因为它早期往往没有症状,晚期并发症多,治愈率低,治疗费用相对较高。因此,汤珣提醒,对于肾脏病,早防早治才是上策,一旦延误诊治,最后只能依靠透析治疗来延续生命。指标轻度升高也要重视如何早期发现肾病?定期体检是关键。汤珣表示,肾脏病的筛查比较简单,通常都是采取尿液检查的方式,不仅操作方便,而且价格便宜。绝大多数肾脏疾病在最早期,都是通过尿液检查发现异常的,而且这种异常最初对于患者而言,可能感觉不到任何不舒服。因此,汤珣建议,正常人最好每年定期做一次尿常规检查,有必要的话做B超及肾功能检查。有糖尿病、高血压的患者,最好每半年检查一次尿微量白蛋白,适时了解病情,并积极接受规范治疗。尿液检查一旦出现尿蛋白、红细胞、管型等异常指标,应立刻找肾病专科医生进一步诊断。汤珣特别提醒大家,肾功能检查的重要指标肌酐,即使只是轻度升高,也应该高度重视。因为我们的肾脏有很强的代偿功能,两个肾脏只要有一个能正常工作,就可以维持肾功能指标在正常范围内。因此,一旦发现指标异常升高,往往提示肾脏功能毁损超过了50%!所以,肌酐升高一点点并不是小事,这个误区大家一定要纠正。护肾:科学用药,不要憋尿日常生活中,我们应该如何科学护肾?汤珣为大家列出了“护肾”清单。1.科学用药,避免滥用药物:肾脏是药物的主要代谢器官,如需用药,应尽量在医生的指导下使用,切忌乱服药,尤其是止痛药、各种土方、草药等。2.生病要及时治疗:和“乱吃药”相对应的另一个极端是,不少人认为“是药三分毒”,因此有病也扛着不吃药。但这样有可能小病拖成大病,本来一两天吃药就能治好的病,最后要用10天、1个月,甚至更长时间去治疗,给身体尤其是肾脏带来更大的负担。3.控制血压、血糖:高血压和高血糖是影响肾脏健康的重要推手,因此平时要注意按时服药,控制血压和血糖。4.多喝水,不憋尿:充足的水分可以降低有害物质在肾脏中的浓度,帮助废物更快更好地排出,并防止尿路感染、尿路结石等。5.科学饮食,戒烟戒酒:要注意避免高盐、高脂肪、高蛋白质饮食,多吃蔬果。不抽烟不喝酒是养肾护肾的不二法则。6.不要熬夜,加强锻炼:熬夜容易破坏人体正常的生理节律,降低免疫力,影响健康。而锻炼身体可以提高身体免疫力,给肾脏建立好防护盾。7.定期体检:尤其是尿液检查,及时尽早地发现肾脏病。(记者周洁莹通讯员伍晓丹、郑兴)乱吃药会伤肾 这份护肾清单快收好#标题分割#人工智能朗读:普及肾脏病防治知识,定期体检、早防早治,十分关键。广州日报2019年3月28日讯22岁女性因面部和脚踝部水肿前往医院就诊,检查发现肾脏出了问题,而罪魁祸首,居然是在某美容机构使用了半年多的美白产品;21岁女大学生有输尿管结石,父亲偶然得到“排石药方”并自行配药让她服用。结果不但结石没排出,还造成右肾功能中度受损……类似的因不良习惯或行为导致肾脏损伤的案例,生活中并不少见。南方医科大学珠江医院肾内科副主任、主任医师汤珣提醒,普及肾脏病防治知识,定期体检、早防早治,十分关键。每10人有1人患慢性肾病统计数据显示,全球慢性肾病的患病率约10%,预计在未来10年还将继续增加至17%。中国慢性肾病患病率高达10.8%,这意味着大约每10个中国人,就有1人患有慢性肾病。肾脏病又有“隐形杀手、沉默杀手”和“富贵病”之说,因为它早期往往没有症状,晚期并发症多,治愈率低,治疗费用相对较高。因此,汤珣提醒,对于肾脏病,早防早治才是上策,一旦延误诊治,最后只能依靠透析治疗来延续生命。指标轻度升高也要重视如何早期发现肾病?定期体检是关键。汤珣表示,肾脏病的筛查比较简单,通常都是采取尿液检查的方式,不仅操作方便,而且价格便宜。绝大多数肾脏疾病在最早期,都是通过尿液检查发现异常的,而且这种异常最初对于患者而言,可能感觉不到任何不舒服。因此,汤珣建议,正常人最好每年定期做一次尿常规检查,有必要的话做B超及肾功能检查。有糖尿病、高血压的患者,最好每半年检查一次尿微量白蛋白,适时了解病情,并积极接受规范治疗。尿液检查一旦出现尿蛋白、红细胞、管型等异常指标,应立刻找肾病专科医生进一步诊断。汤珣特别提醒大家,肾功能检查的重要指标肌酐,即使只是轻度升高,也应该高度重视。因为我们的肾脏有很强的代偿功能,两个肾脏只要有一个能正常工作,就可以维持肾功能指标在正常范围内。因此,一旦发现指标异常升高,往往提示肾脏功能毁损超过了50%!所以,肌酐升高一点点并不是小事,这个误区大家一定要纠正。护肾:科学用药,不要憋尿日常生活中,我们应该如何科学护肾?汤珣为大家列出了“护肾”清单。1.科学用药,避免滥用药物:肾脏是药物的主要代谢器官,如需用药,应尽量在医生的指导下使用,切忌乱服药,尤其是止痛药、各种土方、草药等。2.生病要及时治疗:和“乱吃药”相对应的另一个极端是,不少人认为“是药三分毒”,因此有病也扛着不吃药。但这样有可能小病拖成大病,本来一两天吃药就能治好的病,最后要用10天、1个月,甚至更长时间去治疗,给身体尤其是肾脏带来更大的负担。3.控制血压、血糖:高血压和高血糖是影响肾脏健康的重要推手,因此平时要注意按时服药,控制血压和血糖。4.多喝水,不憋尿:充足的水分可以降低有害物质在肾脏中的浓度,帮助废物更快更好地排出,并防止尿路感染、尿路结石等。5.科学饮食,戒烟戒酒:要注意避免高盐、高脂肪、高蛋白质饮食,多吃蔬果。不抽烟不喝酒是养肾护肾的不二法则。6.不要熬夜,加强锻炼:熬夜容易破坏人体正常的生理节律,降低免疫力,影响健康。而锻炼身体可以提高身体免疫力,给肾脏建立好防护盾。7.定期体检:尤其是尿液检查,及时尽早地发现肾脏病。(记者周洁莹通讯员伍晓丹、郑兴)




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